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Conclusão...







Olá =)


Bem hoje andei a verificar a minha alimentação nos últimos dias a nível calórico!como contei , comecei a escrever tudo o que como com as devidas quantidades e calorias na tentativa de fazer cerca de 1600 a 1800 calorias inicialmente para perder peso ..o primeiro dia foi complicado fiquei nas 1805, nestes 2 últimos dias fikei nas 1500cal menos 100 do que aconselhava num site que andei a ver..
Acho que isto de escrever tudo abriu - me muito os olhos, não tinha noção das calorias das coisas e achava que o que era 'light' podia comer a vontade, ao pensar agora no que comi a antes e como agora creio que devia estar nas 2000 e tal calorias ...porque quando tinha fome fora de horas comia bolachas de agua e sal aos montes e não comia tanta fruta.. agora penso 2 vezes .. e opto sempre pela fruta ..  por exemplo se comia antes mais ou menos 5 pacotes de bolachas de agua e sal ( aqueles pacotinhos que traz 5 bolachas).. agora sou capaz de comer 2 ou 1 ..


Mudou a minha vida contar calorias .. nunca vou ver os alimentos da maneira que via ...


E isto tudo para quê? para me sentir bem comigo mesma , ficar mais magra, sexy e saudavel! sacrificios duma mulher! =)




Beijinhos!
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mais da minha colecçao...







Olá meninas...
cá estou para vos mostrar mais alguns dos produtos que adoro...


-não dispenso os meus cremes e exfoliantes dos pés, deixam os pés macios e rejuvenescidos..tento fazer pelo menos uma vez por semana!


- não consigo passar sem a minha base, uso sempre que vou sair, deixa me confiante ..


e vocês? usam base? o que vos faz sentir confiantes?


beijinhos
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mais valia estar quieta =(




Olá meninas.. 


bem hoje fui jantar a minha mãe e ela lembrou-se de fazer massa com frango , comi só massa e não abusei, mas ou é de já não comer a muito tempo ou então não sei , fiquei TÃOOOOO ENJOADA...será que é o organismo que já não está habituado? 


bahhh...






pesagem :  7 dias atrás : 73,800   IMC: 29,19
                  Hoje: 73,750      IMC: 26,76 


50 gramas ? m***** o que vale é que diminui a massa gorda .. espero que para a semana seja melhor




beijinhos a todas!
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2o dia- confiante







Olá meninas!


Hoje é o segundo dia da dieta com calorias contadas e sinto me confiante =)!
Acho que foi a melhor ideia dos últimos tempos .. começo a ganhar consciência do valor calórico dos alimentos e fico escandalizada ao pensar nas quantidades que comia ..o que mais me escandalizou foi a quantidade de açúcar que ponho no chá .. sim porque eu gosto do chá docinho mas quando vi as calorias que tinham .. fiquei K.O.  eu costumava por 3 saquinhos (7gramas cada) ontem já só pus 2.. mas mesmo assim equivale a 60kcal que é o mesmo que comer um iogurte magro dos que eu compro no pingo doce .. é mau .. é muito mau .. mas aos pouquinhos vou tentar deixar o açúcar para trás!
Segundo o site que pesquisei .. devo consumir entre 1600 a 1800 calorias diárias para começar a  perder peso , ontem ingeri 1805.. mas vi onde posso cortar , e hoje já será diferente!
Amanhã é dia de pesar , mas não sei se resisto a pesar me hoje =)
Espero que a caminhada de uma hora hoje pela manhã tenha surtido algum efeito! =)


Beijinhos!


Força!
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na linha!














Olá meninas!
hoje comecei a fazer algo diferente na dieta, decidi contabilizar as calorias de tudo aquilo que ponho à boca diariamente!
Então a primeira coisa que fiz foi pesquisar quantas calorias devia ingerir para conseguir emagrecer e fui a este site:


http://3.bp.blogspot.com/_y9nUtHLi1mY/S9Cjxwo1GhI/AAAAAAAAACU/FvOyn6juhDI/s1600/aborrecida.jpg

lá explicam para cada peso , a quantidade de calorias que devemos ingerir para conseguir emagrecer..
Depois vi noutro site que para conseguirmos continuar a perder peso devemos ir tirando calorias aos pouquinhos para a perda de peso continuar .. se não ficamos 'presas' no mesmo número!

Para além disto tudo, coloquei no meu blog , contadores de calorias, um deles é uma tabela de calorias, outro traduz as calorias de 100gramas (porque normalmente nas tabelas dos alimentos que compramos ou mesmo nas tabelas de calorias vem sempre contabilizado em 100gr , e nem sempre é essa a quantidade que comemos) logo la so precisam de por quantas calorias tem por 100gr, quantas gramas comeram e aparece as calorias que ingeriram , no ultimo contador , põe as calorias por 100gr, as calorias que ingeriram e da o valor em gramas que comeram .. 

Vão experimentando .... 

Acho que esta técnica acho que ficamos mais conscientes do que consumimos , e com peso na consciência se passamos do valor 'estipulado' 

que acham?


espero que tenham gostado!

beijinhos
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mas que se passa??



ola meninas ..

bem isto anda estranho no meu blog .. já não tenho um comentário a séculos das 2 uma .. ou estou com aquele problema do blog estar a funcionar mal e não deixar entrar comentários( neste caso nao sei como por tudo a funcionar bem ) ,, ou ando a ser uma seca ...

bahhh =(
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os meus produtos!

Olá meninas ..
trago-vos apartir de hoje  a minha 'colecção ' de produtos que uso ...vou mostrar-vos só um ou dois de cada vez , para não se tornar chato!

- creme hidratante facial da AVON SOLUTIONS..deixa me a cara macia e hidratante ( já para não falar nu cheirinho .. hummm )
- creme hidratante do corpo da AVON CARE BODY FIRMING .. a ideia é reafirmar o meu corpo depois do efeito 'maternidade'.. mas milagres não existem .. por isso . não fiquei ' curada' mas o corpo está hidratado..

Tenho a sorte de ser revendedora Avon por isso tenho imensos produtos , se calhar até demais LOL .. mas a minha pele também está muito melhor porque também tenho mais cuidados!!

se quiserem informações sobre algum produto digam !
que produtos voces usam?
acho qu vou encomendar um pedómetro para mim .. que acham? =)


beijinhos
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ufaaa




Olá meninas ..
Bem que calor que vai para estes lados .. o que eu acho óptimo!

Com o calor vem também a vontade de ouvir algumas musicas antigas ....
exemplos :

http://www.youtube.com/watch?v=jFg_8u87zT0


http://www.youtube.com/watch?v=cjVQ36NhbMk


gostam?

bom fim de semana!
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que menina ajuizada! =)

Olá meninas..


Bem hoje acordei .. e decidi 'acordar' para a dieta ...desde ontem que ando a tomar um pó da cellislim que ajuda a emagrecer, ou seja, tem 4 funções : queima, drena,tonifica e inibe o apetite ..bebe-se muito bem tem um ligeiro sabor a cereja .. tem de se beber 1,5l por dia ... e pronto..
a verdade é que pelo menos tenho ido muitas vezes a casa de banho .. deve ser bom sinal não? 
para alem disso .. hoje comi direitinho, e fui caminhar as 8 e meia da manha ...( corajosa) XD mas desta vez fiz algo diferente , algo que me tem falado ..decidi tentar porque mal não faz .. então o truque é  por película aderente na barriga ... e acreditem que é montes de suor .. parece que acabaram de sair do banho!
Amanhã la vou eu outra vez andar com película XD...
supostamente o cellislim mostra resultados ao fim de 17 dias .. vamos la ver!


menu de hoje:


pequeno almoço : 2 bolachas ( antes de ir caminhar)
meio da manha: meio pão de cereais torrado , 2 bolachas de agua e sal. um iogurte de cereais magro
almoço: bife de frango grelhado com salada de alface chicória rúcula e couve roxa
sobremesa: cerejas
lanche:  2 bolachas+ meio pão de cereais torrado+iogurte liquido magro
jantar: salada de alface +atum+cogumelos+cenoura
sobremesa: cerejas
pós jantar( 2h depois) : 2 quadradinhos de chocolate negro e 3 amêndoas
ceia: chá e  bolachas de água e sal
Que acham?
eu deito me bastante tarde por isso é que faço ceia.. os quadradinho de chocolate é para controlar a gula .. distrair o estômago!




beijinhos