Olá meninas!
hoje comecei a fazer algo diferente na dieta, decidi contabilizar as calorias de tudo aquilo que ponho à boca diariamente!
Então a primeira coisa que fiz foi pesquisar quantas calorias devia ingerir para conseguir emagrecer e fui a este site:
lá explicam para cada peso , a quantidade de calorias que devemos ingerir para conseguir emagrecer..
Depois vi noutro site que para conseguirmos continuar a perder peso devemos ir tirando calorias aos pouquinhos para a perda de peso continuar .. se não ficamos 'presas' no mesmo número!
Para além disto tudo, coloquei no meu blog , contadores de calorias, um deles é uma tabela de calorias, outro traduz as calorias de 100gramas (porque normalmente nas tabelas dos alimentos que compramos ou mesmo nas tabelas de calorias vem sempre contabilizado em 100gr , e nem sempre é essa a quantidade que comemos) logo la so precisam de por quantas calorias tem por 100gr, quantas gramas comeram e aparece as calorias que ingeriram , no ultimo contador , põe as calorias por 100gr, as calorias que ingeriram e da o valor em gramas que comeram ..
Vão experimentando ....
Acho que esta técnica acho que ficamos mais conscientes do que consumimos , e com peso na consciência se passamos do valor 'estipulado'
que acham?
espero que tenham gostado!
beijinhos
1 moranguinhos:
epah eu nao percebo nada de contar calorias :s
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